适合宝宝冬季食用的羊肉暖身食谱

　　在众多的食材中，羊肉暖身的效果众所周知，那么一起学习一下适合小宝宝们冬季暖身的二款羊肉食谱吧。

　　一、山药羊肉汤

　　食物原料：

　　原料：山药150克，羊肉200克，牛奶250毫升，姜15克，枸杞子20克

　　调料：盐、味精各适量

　　制作方法：

　　1、羊肉洗净，切成块，山药去皮后也切块;

　　2、姜切成片，枸杞子泡发好;

　　3、锅中放入羊肉、山药、姜片，再加入没过食材的水，大火煮沸，转小火慢炖至羊肉熟，加入枸杞，续炖至羊肉软烂，加调料即成。

　　营养经：

　　山药中还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

　　二、羊肉火锅

　　食物原料：

　　主料：当归30克，羊肉1500克。

　　调料：精制油100克，姜5克，蒜5克，葱5克，味精20克，鸡精20克，料酒20克，胡椒粉5克，白汤3000克，盐适量。

　　制作方法：

　　1、姜蒜切片，葱切成“马耳朵”形，当归切成4毫米厚的片。

　　2、羊肉洗净，切成3厘米见方的块，入汤锅汆水捞起。

　　3、炒锅置火上，下油加热，放姜蒜片，葱，炒香，掺白汤，放羊肉，味精，鸡精，胡椒粉，料酒，当归，烧沸，放盐，除尽浮沫，倒入高压锅，压10分钟后起锅入盆，上台即可。

　　营养经：

　　羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。

　　另外，小编想提醒广大的父母们，羊肉虽然能暖身，如果孩子过度食用会引发上火的问题，所以，在食用的量上，家长一定要把好关。

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