6个月内纯母乳喂养宝宝无需补钙

　　搜狐健康在网上发起的一项关于儿童补钙方面的调查问卷显示，92%的父母表示曾经为孩子补过钙或者正在给孩子补钙。但是其中有多少是合理的呢？我们不知道。著名育儿专家张思莱反复在自己的微博中强调，0~6个月纯母乳喂养的宝宝是不需要额外补充钙质的。可为什么“全民补钙”的浪潮却一掀再掀？孩子到底需不需要补钙？怎么补？补多少？

　　6个月内宝宝无需额外补钙

　　钙是维持人体健康所必需的一种元素，也是人体内含量最多的无机元素，占人体体重的1.5%至2%。99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿上，另外一小部分钙存在于软组织和血液中，在机体各种生理和生化过程中起着重要作用。

　　而人体在不同时期对钙的需要量不同，但是6个月以内纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充钙剂。

　　据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出的数据显示，每人每天钙的适宜量，6个月以下为300毫克；6个月至1岁为400毫克；1岁至4岁为600毫克；4岁至11岁为800毫克；11岁至18岁为1000毫克；18岁至50岁为1000毫克。孕早期为800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克，乳母为1200毫克。

　　专家表示，纯母乳喂养额宝宝一般不会出现缺钙的情况。因此，正常足月的婴儿出生后头6个月不用额外补钙。当然，前提是哺乳期的妈妈必须补够充足的钙。要注意的是，母乳中的维生素D含量较低，在北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季节，婴儿户外活动时间少，单纯靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需要，容易发生维生素D缺乏，所以每天应补充400个国际单位的维D。

　　人工喂养的婴儿，首选使用适合0至6月龄婴儿的婴儿配方奶粉，这种奶粉中每百克添加了200至400国际单位的维生素D。每天配方粉摄入在600ml以上，也不用额外补钙。

　　如果1岁以后每天保证配方奶400~600毫升，户外活动两小时，就不需要额外补充钙和维生素D。过多补充反而会引起孩子食欲差、便秘，严重者发生尿结石。

　　哪些症状表示缺钙

　　如何判断宝宝是否需要补钙，家长要先判别孩子是否缺钙。通常，孩子缺钙会有以下症状：

　　1.烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；

　　2.出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；

　　3.头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；

　　4.比同龄孩子更晚出牙；

　　5.囟门闭合迟，肌无力；

　　6.神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；

　　7.前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；

　　8.厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

　　9.出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

　　如果孩子有以上症状，可以到医院进行骨密度检查。

　　孩子补钙 食补优于药补

　　补钙要讲究“食补优先，钙剂辅助”。奶类食品应该是宝宝补钙的主食。除了母乳、牛奶及各种奶制品外，还可以选择一些富含钙质的食物，如谷类食物；黄豆、豆腐等豆制品；鲫鱼、虾米、海带、紫菜等海产品；鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品；胡萝卜等蔬菜。不过宝宝食补补钙，要根据不同的年龄选择适合的食物。

　　 而补钙剂有有机钙和无机钙两种。0岁至1岁宝宝肠胃脆弱，最好选用有机钙剂进行补钙。常见的有机钙有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。宝宝2岁后，可根据宝宝的身体状况，看是否可以选择无机钙进补。

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