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5岁男孩玩游戏玩“歪”脖 如何摆脱电子产品依赖

原创:39健康网2015-01-15 02:32:56
专家 向专家提问 黄诚英副主任医师

北流市人民医院 全科

核心提示:“低头族”年纪越来越小,一个5岁的小男孩玩游戏时间太长,结果竟“歪”了脖子。近年来,电子产品对视力、颈椎的危害越来越明显,家长们如何才能让孩子摆脱对电子产品的依赖?

  一名5岁的“低头族”男孩玩整整一天掌上游戏,不曾想次日却发现脖子"歪"了。医生发现,男孩的右侧颈部肌肉高度紧张,右侧风池穴有明显压痛,这是落枕了。医生提醒,孩子玩游戏时,颈部长时间处于过度前伸状、偏转等状态时,会引起颈部一侧肌肉静力性损伤,出现局部疼痛不适;再加上夜间睡眠姿势不正确,或受凉等,就特别容易引发落枕。家长要注意限制孩子玩电子产品的时间,以免对眼睛或脖颈造成伤害。

  国外有研究表明,过度依赖电子产品,会影响大脑的生理发育,特别是对大脑额叶影响非常明显,表现为孩子注意力不集中、冲动、易怒、情感冷漠、缺乏耐心等;然而完全禁止孩子接触电子产品,会造成缺少与同龄伙伴交流的主题性语言,进而有可能导致孩子在社交方面出现心理问题。

  如何帮助孩子摆脱对电子产品的依赖

  1.严格限制时间

  与孩子约定玩电子产品时间,时长一般都控制在半小时之内,再顺带引导孩子做喜欢的事情。如,看电视的时候,旁边最好要开一盏小灯,家长要跟着一起看,并互动。3岁以下,尤其2岁以下的孩子尽量不要或减少接触;2-3岁的孩子,每次控制在15分钟以内;3岁以上的孩子,每次30分钟以内,一天不超过两次。

  2.奖励法

  跟孩子约定使用电子产品的时长,建议尽量每周不要超过五个小时,时间尽量分散。跟孩子约定,如果完成某项活动或者达到某个效果,可以玩多长时间,长期化、制度化,形成约束力。

  3.父母以身作则

  父母在家也应以身作则,不能整天抱着电子产品,多一些亲子活动,每周坚持半天或一天带孩子进行户外运动,多点亲子时光。

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人们在工作或日常生活中,由于某种原因突然头颈扭闪,肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉,导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂;也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤;还有少数睡姿不当所致(俗称ldquo;落枕rdquo;)。

发病部位:颈部,脊柱,关节

就诊科室:针灸科

相关症状: 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛

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