孩子视力下降不一定就是近视

　　正常新生儿都是远视

　　很多家长认为，小孩视力变差不是近视就是散光。专家介绍，小孩视力差有很多原因，不一定都是近视。排除例如先天性白内障、发育性青光眼这些器质性病变后，最多见的是“屈光不正”和“弱视”。屈光不正包括了远视、近视和散光三种情况。

　　正常新生儿都是远视，远视的度数会随着年龄逐渐减少，这是因为新生儿眼球长度较短，要随着年龄增长逐渐变长，所以4、5岁小孩视力没有1.0（也可以表示为5.0）是正常的，要等到6-7岁左右才与成人视力一致，即1.0或以上。

　　专家表示，如果小孩7岁以后眼球长度还不断增加，那就逐渐发展成为近视了。至于散光，大多是由于角膜（俗称“黑眼珠”）曲率不规则造成的，可以理解为如果角膜形状接近篮球就没有散光，如果接近橄榄球就存在散光，而角膜形状是基因决定的，外界因素不能造成影响。弱视可以理解为戴着度数最合适的眼镜，视力仍然低于0.8（也可以表示为4.9）的情况。

　　预防视力下降从饮食开始

　　那么，怎样才能预防孩子的视力下降呢？这是很多家长们关心的话题。多吃以下6种护眼的食物，有助预防视力下降。

　　1、海带

　　海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

　　2、粗粮和新鲜蔬菜

　　多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。

　　3、富含维生素C的食物

　　维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　4、富含维生素A的食物

　　维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

　　动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量多。

　　5、含钙丰富的食物

　　钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。

　　乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

　　6、珍珠

　　珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

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