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青少年病友暑假出游指南

2007-10-26 17:48:0039健康网社区
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核心提示:暑假即将到来,对于青少年糖尿病病友来说,这是一段由自己支配、自我放松的时间。但是,许多青少年病友对暑假出游只有向往,而不敢付诸行动。其实,他们完全可以做到健康而快乐地出游。
  暑假即将到来,对于青少年糖尿病病友来说,这是一段由自己支配、自我放松的时间。但是,许多青少年病友对暑假出游只有向往,而不敢付诸行动。其实,他们完全可以做到健康而快乐地出游。
  旅游行程越长,面对的困难越多,应选择合适的旅程
  行程只有一两天的短程旅游的困难相对较少,比如到近郊或相邻城市去旅游,整个假期可以出去几次,旅游的准备工作也相对简单。但是,行程达到一周或以上的旅游就不那么简单了,计划更需周密详细。在长达两个月的假期里,可以选择一次长途旅行,尽量安排在假期的中前期,回来之后可以有充足的时间调整身心。
  从身体条件蹦发选择旅游地
  若是对高原远足无限向往,而医生又同意你去西藏旅游,但对自己的身体觉得把握不大,那么可以先到昆明、丽江小试身手。
  名岳大川吸引众多朝拜者,但登高需要体力和毅力。山高路陡,不达顶峰又觉遗憾,作为糖尿病患者既要勇于攀登,又要量力而行。
  透彻了鳃旅游地,做好准备,才能从容应对特殊环境
  了解自己想要去的地方,包括地势、气候、风俗、旅游设施等等,可以在旅行社、网络、报刊上得到相关知识。
  暑假出行,大部分旅游地区都很炎热。相比而言,南方因潮湿令人感到闷热溶易中暑、肠胃不适,一定要做好预防,学会中暑的急救方法。
  相对平原地区而言,山区温差大,雨后气温会骤降,夜晚和洁晨气温较低,山下和山上可有季节之差。一般来说,山区旅游应做好防寒、防雨的准备。
  有些旅游是沿途观光,非享受型,比较辛苦。比如西北旅行,线路长、景点分散、乘车时间长,受自然条件的限制与内陆旅游发达地区相比有一定差距,糖尿病患者的准备工作就要做得更充分。
  选择合适的出游方式,同行的人比较重要,日程安排应该宽松一些
  选择与什么人出行对糖尿病病友来说很重要。参加糖尿病夏令营是不错的选择,有医生、经验丰富的病友同行,更安全,心理负担也会减轻,不过这种机会却不多。与父母同行,可以得到细致的关照,但父母很可能忙得无法出门。您会选择与同学、朋友出行吗?其实也可以,不要因为需要他们的帮助照顾而不安,其实在别的方面你也可以关照他们,还会大大增强以后与身体健康的人相处或出行的能力与信心。独自参加旅行团对年龄还小、不能独立照顾自己的青少年病友来说,困难确实较大,应该慎重。同行的家人、朋友应知道必要的急救知识,这一点非常重要。
  糖尿病患者长途旅行不管是自助旅行还是跟旅游团出游,尽量选择日程安排不太紧凑的旅行方案,这样能更好地掌握胰岛素或口服降糖药的用药时间,不至于打乱饮食和休息的规律。
  糖尿病患者的准备工作不能马虎
  旅行包整理应有条理,药物、生活用品、证件、各类票据,分门别类放好,最好专门准备一个包存放药物。准备两倍于平时的胰岛素或口服降糖药的药量,自己随身携带一份,再请同行的人保管一份,可避免因丢失或旅游时间延长而无药可用。使用胰岛素泵的患者,带够胰岛素、胰岛素泵耗材、电池。另外,别忘了带血糖仪。准备充足的注射器械、消毒用具、试纸等。应对突发事件的药是重点准备的药品,带多少要看情况而定。
  为了从容应对一些小问题,可以带上绷带、创可贴、消毒剂、抗生素软膏、清凉油、十滴水、润唇膏以及治疗腹泻、感冒的常用药物,容易晕车、晕船的人一定要带防晕药,上高原可准备些红景天。
  乘飞机旅行时,不能将胰岛素放在寄托的行李内,因为高空中飞机的行李仓温度可到零度以下,可能被冰冻,应该随身携带或放在手提行李中。避免将针剂置于过热、过冷以及日光直射的地方。胰岛素最好储存在低温隔离包或保温杯里,最好用毛巾包裹着放置,胰岛素不要直接贴着冰袋,以防凝固。
  准备两双舒适、合脚、便于行走、适合运动的鞋以便替换着穿。最好是软皮、帆布或布面鞋,其中~双要能够防雨。准备充足的棉袜子,还要有防寒的厚棉袜,最好是浅颜色,以便脚破损时易察觉。
  夏季旅游,天气炎热、紫外线强烈,应该备好防晒霜、遮阳伞、太阳帽、墨镜等。
  随身携带“糖尿病急救卡”,上面写有姓名、血型、住址、疾病、过敏史、用药情况等。
  旅游活动量力而行,糖屎病治疗更需加强
  旅行中要按时注射胰岛素或服降糖药,以预防酮症酸中毒。坚持勤测血糖,做好记录。
  我国西部地区与东部地区有2小时的时差,作息时间相应推后2小时,一般在21:30左右天黑,活动安排通常在9:00~20:00之间,这就要求对胰岛素或口服降糖药的用药和饮食作相应的调整。
  晚上把第二天的口服降糖药和其他药物按用药表分放好,并做好记号,随身携带,避免漏服、没有按时服等。
  自我检查一天的旅游生活
  每天旅游结束后,可乘洗澡、看电视的机会回忆总结,如有不对的地方,想想问题出在哪里,再有这样的问题如何处理更好?打个电话报平安,安抚家人朋友的牵挂,无形中督促自己保重身体。
  出国旅游有特殊要求
  如出国旅游,随身携带的“糖尿病急救卡”最好用中文、英语和所在国家三种语言书写。
  出行前要让医生帮助制订出胰岛素或口服降糖药的用药时间表,根据时差来调整胰岛素的剂量及饮食。
  旅途奔波,环境、时区的改变增加了血糖控制的难度,要频繁监测血糖。
  出行前检查身体,征询医生意见,适当锻炼、增强抵抗力
  出行前,要到医院进行身体检查,告诉医生您旅行的打算。检查包括空腹血糖、餐后2小时血糖和心电图等,以便了解自身血糖控制情况及心脏等功能。若是血糖持续偏高、剧烈波动者,不宜旅行。伴有感染、酸中毒等则禁忌旅行。一切正常,您就可放心出行了。这时您可向医生咨询一些很具体的问题。比如,根据您的身高、体重,剧烈运动后补充食物量是多少?
  特别是去高原旅游之前,一定要避免过于劳累,充分休息,同时进行适量的适应性锻炼,学习预防高原反应的常识对机体适应缺氧环境会起到积极的作用。
  旅行归来检查身体,调整身心
  旅行结束后,如果发现血糖波动,身体不适,可到医院检查,调整身心,让生活重归正轨。
  人在旅途,心态很重要。在旅途中发生的磕磕碰碰或许跟自己患有糖尿病有关,忧心忡忡、思虑过度就会使本来美好的旅程失去乐趣。青少年朋友们,不要被糖尿病束缚,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,就可以收获旅行的快乐,还能增长见识,锻炼应变能力和适应能力。

(实习编辑:陈静梅)

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糖尿病酮症酸中毒
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    (1)冶疗化谢性酸中毒。治疗轻至中度化谢性酸中毒,以口服为宜。重度化谢性酸中毒则应静脉滴注,如严重肾脏病 、循环衰竭、心肺复苏、体外循环及严重的原发性乳酸性酸中毒、糖尿病 酮症酸中毒等。(2)碱化尿液。用于尿酸性肾结石的预防,减少磺胺灯药物的肾毒性,及急性溶血防止血红蛋白沉积在肾小管。(3)作为制酸药,治疗胃酸过多引起的症状。(4)静脉滴注对某些药物中毒有非特异性的治疗作用,如巴比妥类、水杨酸类药物及甲醇等中毒。但本品禁用于吞食强酸中毒时的洗胃,因本品与强酸反应产生大量二氧化碳,导致急性胃扩张甚至胃破裂。[详细]

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    1.Ⅰ型糖尿病; 2.Ⅱ型糖尿病有严重感染、外伤、大手术等严重应激情况,以及合并心、脑血管并发症、肾脏或视网膜病变等; 3.糖尿病酮症酸中毒,高血糖非酮症性高渗性昏迷; 4.长病程Ⅱ型糖尿病血浆胰岛素水平确实较低,经合理饮食、体力活动和口服降糖药治疗控制不满意者,Ⅱ型糖尿病具有口服降糖药禁忌时,如妊娠、哺乳等; 5.成年或老年糖尿病病人发病急、体重显著减轻伴明显消瘦; 6.妊娠糖尿病; 7.继发于严重胰腺疾病的糖尿病; 8.对严重营养不良、消瘦、顽固性妊娠呕吐、肝硬变初期可同时静脉滴注葡萄糖和小剂量胰岛素,以促进组织利用葡萄糖。[详细]

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